przed po

15-20g przed treningiem bcaa 10-20g eaa popijać na treningu (lub wypić porcje po tr.)

Zrobione tak jak należy, dorzuciłem węglowodany przed i po treningu. Teraz będzie dobrze? Pozdrawiam Wiek :29 Płeć : mężczyzna Waga : 104 Wzrost : 179 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 104 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Rano po przebudzeniu 5 i wlasnie, przed czy po treningu. Wasze zdania sa podzieleone wiec juz sam nie wiem. Moze na zmiane? :) The Way of the Samurai is found in death

zależy czy między sezonami , jednorazowo przed startem , po\przed treningiem itd... sam musisz znaleźć bo nie wiadomo na czym Ci dokładnie zależy... szybkośc - wytrzymałość itd...

[...] 3s Klatka: -Pompki na poręczach 3s Barki: -Wyciskanie z przed głowy 3s Biceps+Triceps: -Ze sztangą stojąc 2s -Ze sztangą leżąc 2s [...]

kup odzywke bialkową i bierz po treningu (w zestawie np z ryzem/makaronem/waflem ryzowym/rodzynkami/bananem). twarog sredni przed treningiem. ja przy treningach porannych jadlem zestaw ryz+mieso+warzywa i drobne ilosci tluszczu. jesz za malo warzyw. nie napisales co jest Twoim celem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-16 09:40:52

Mogę coś wtrącić o BCAA?DT bierz rano na czczo,przed i po treningu,DNT rano na czczo i godzinę przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet.

BCAA dajesz tylko i wyłącznie około treningowo przed, możesz pić w trakcie/ew. po treningu. Dawkowanie bcaa przed snem jest zupełnie bez sensu.

Mogę coś wtrącić o BCAA?DT bierz rano na czczo,przed i po treningu,DNT rano na czczo i godzinę przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet. Nie pieprz głupot. Ja nie wiem czy Friction będzie dla Ciebie odpowiednie jeśli nie masz pojęcia o większości tych supli ;-) Może lepiej coś bardziej lajtowego niż 400mg [...]

Mogę coś wtrącić o BCAA?DT bierz rano na czczo,przed i po treningu,DNT rano na czczo i godzinę przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet. bzdura. autorze tylko okolotreningow, ew. jak robisz aero na czczo to warto sypnąć porcje bcaa

[...] ze wzgledu na wysokie IG ale jakies truskawki i wpc ok tylko rozumiem ze to w celu antykatabolicznym? EDIT: jeszcze jedno pytanie jesli bym chcial kiedys zrobic aero rano to co wtedy walic 30 minut przed WPC, a co bezposrednio po aero? nic i pozniej normalnie sniadanie? po jakim czasie? Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-06-17 17:56:59

ja np. Biore shock therapy przed silowym bcaa po silowym , storm po aero i po 5 minutach bialko + carbo 60/30. DOBRZE??????

możesz robić tak przed treningiem storm i arginina a po treningu storm i glutamina rano podobnie a wieczorem jw dołuz jeszcze mzb

[...] Gołocie to już możemy powiedzieć wiele więcej, bo jego kariera już dawno za nim. Można oceniać, analizować, wytykać błędy, popadać w uwielbienie etc Mam nadzieje że jeszcze przed Tomkiem jego prime w HW i niejednego z nas jeszcze pozytywnie zaskoczy. Szkoda że jest mocno niedoceniany przez Polaków. W USA chyba bardziej w niego wierzą. Fakt z [...]

[...] gości wyzwiskami, a w niektórych działach to jak się poczyta dialogi (z modami włącznie) to aż sie przykro robi. Sonbaty i Michaił to wzorowi modowie i naprawdę chylę przed nimi czoła (oczywiście wielu modów jest spox, ale te działy akurat odwiedzam) i nie rozumiem co to za jakieś zaostrzenia na forum. Tak jak napisał Zwierz - forum jest [...]

w nocy lecutka pobutka o 2 na jakies jedzonko i dalej spac po *** tak? przed snem jesz sam twarog, ew z dodatkami smakowymi i styka na noc. a miesnie rosna nie tylko w czasie snu, w czasie wypoczynku rowniez, np lezac przed tv itp pozatym godzinka snu dziennie tez jest wskazana (godzina, nie dluzej)

Mnie od zawsze bolały barki. Nandrolon pomoże Ci tylko na czas stosowania.. później ból prawdopodobnie powróci. Od kilku miesięcy cieszę się treningami bez bólu barków - a to dzięki temu,że przed każdym treningiem rozgrzewam/trenuję rotatory. Po 2-3 tygodniach ból ustąpił. Polecam spróbować.

O bro nic nie napisze bo juz wszystko chyba zostało powiedziane. Jesli chodzi o goude to jest samobójstwo. Po 1 cyklu kretki stwierdzilem ze mozna sobie wypić troszke gorzałki, bo w końcu mam przerwe nie ? No i wypiłem "troszke"... potem na siłce byłem wypruty, przez jakies 3 dni czulem sie słabiej niz przed cyklem kreatyny :/

Z force : każdego dnia 1 porcja , czyli 4 kapsułki - 30 minut przed snem Xpnad: w DT: porcja przed i porcja po treningu w DNT: porcja rano na czczo suple b. ok Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-29 18:30:17

Proffi Mass 3 razy dziennie miedzy posilkami, Creatyna 5g z rana i 5g po treningu, BCAA 10g przed treningiem i 10g przed snem. Dokupie do tego Vitaminy i Mineraly jeszcze :)